如果你身邊有人：經(jīng)常頭暈?zāi)X脹、全身疲勞、肌肉酸痛、記憶力減退、注意力不集中、行動(dòng)遲緩、睡眠質(zhì)量差……成天迷迷糊糊的，休息也無法緩解，總之就是打不起精神，去醫(yī)院檢查又查不出問題，往往被人說成躺平，其實(shí)他們不是想躺平，很可能是身體出故障了。

如果有上述癥狀，說明身體處于亞健康狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)演變成慢性疲勞綜合征。本期特邀首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合中心副主任醫(yī)師李斌詳解慢性疲勞綜合征。

什么是慢性疲勞綜合癥？

慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是一種慢性、持續(xù)性、失能性臨床癥候群，以持續(xù)或反復(fù)發(fā)作6個(gè)月以上的疲勞為主要特征，同時(shí)可伴隨一系列軀體和神經(jīng)精神癥狀，如肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、注意力不集中、睡眠質(zhì)量下降、負(fù)性情緒等，嚴(yán)重影響患者的生活能力，導(dǎo)致其生活質(zhì)量下降。

常被誤解為懶惰或缺乏意志力

慢性疲勞綜合征常常被誤解為懶惰或缺乏意志力。實(shí)際上，這是一種復(fù)雜的生理和心理狀態(tài)，需要認(rèn)真對(duì)待。

患者通?？雌饋砗芙】担@并不意味著他們沒有病。理解和支持患者，可以幫助他們更好地應(yīng)對(duì)疾病。

九大主要癥狀

慢性疲勞綜合征的主要癥狀包括：

持續(xù)疲勞：疲勞感持續(xù)至少6個(gè)月，嚴(yán)重影響日常生活和工作能力。

認(rèn)知障礙：記憶力減退、注意力難以集中、思維模糊。

肌肉疼痛：全身或局部肌肉疼痛。

關(guān)節(jié)疼痛：不伴有紅腫的關(guān)節(jié)疼痛。

頭痛：新發(fā)頭痛或原有頭痛加重。

睡眠障礙：睡眠后精力無法恢復(fù)，常伴有失眠或多夢。

淋巴結(jié)腫大：頸部或腋窩淋巴結(jié)腫大。

咽痛：反復(fù)發(fā)作的咽痛。

活動(dòng)后疲勞加重：體力或腦力勞動(dòng)后疲勞感持續(xù)超過24小時(shí)。

高發(fā)于31-50歲的中青年群體

最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，慢性疲勞綜合征在中國人群的患病率為12.54%，主要影響31-50歲的中青年群體，女性發(fā)病率高于男性，腦力勞動(dòng)者高于體力勞動(dòng)者。

慢性疲勞不僅降低工作效率，還可能導(dǎo)致長期健康隱患，如免疫功能障礙、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，以及嚴(yán)重的心理健康問題。專科醫(yī)生建議，若出現(xiàn)此種疾病，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

六類致病因素

慢性疲勞綜合征的病因尚不完全清楚，西醫(yī)研究可能與以下因素相關(guān)：

1、遺傳因素：患者親屬的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較高，提示可能有遺傳因素的影響。

2、免疫系統(tǒng)異常：一些研究發(fā)現(xiàn)慢性疲勞綜合癥患者存在輕微的免疫系統(tǒng)異常，如低IgG水平、異常IgG抗體、淋巴細(xì)胞增殖減少等，此外，炎癥因子升高還可影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，誘發(fā)疲勞。

3、腸道菌群異常;腸道菌群與其代謝產(chǎn)物參與調(diào)控免疫、神經(jīng)、內(nèi)分泌、腦–腸軸等系統(tǒng)，腸道菌群失調(diào)可誘導(dǎo)炎癥相關(guān)的疲勞。

4、病毒感染：盡管沒有確鑿證據(jù)表明特定病毒感染直接導(dǎo)致慢性疲勞綜合征，但許多患者在發(fā)病前有類似病毒感染的經(jīng)歷。

5、心理因素：心理壓力和情緒問題可能加重癥狀。

6、環(huán)境因素：暴露于某些存在毒物或不良因素的環(huán)境中可能誘發(fā)慢性疲勞綜合征。

目前以對(duì)癥治療為主

目前，慢性疲勞綜合征的治療主要是對(duì)癥治療，旨在緩解癥狀和提高生活質(zhì)量。針對(duì)特定癥狀，如疼痛、睡眠障礙、抑郁等，會(huì)開具相應(yīng)的藥物。通過心理干預(yù)幫助患者改變不良的認(rèn)知和行為模式，減輕癥狀。逐步增加運(yùn)動(dòng)量，幫助患者恢復(fù)體力和耐力。改善飲食、睡眠和生活習(xí)慣，減輕癥狀。

中醫(yī)講以五臟虧虛證為主要病機(jī)

在中醫(yī)理論中，慢性疲勞綜合征其癥狀與“虛勞”、“乏力”、“少氣”等病癥相似。病理機(jī)制主要是氣血兩虛、臟腑功能失調(diào)，亦有因?qū)嵵绿撜?，但總體上以五臟虧虛證為主要病機(jī)。具體表現(xiàn)為心脾兩虛、肝郁脾虛、肝腎陰虛、肺脾氣虛等證候。治療上可以內(nèi)服中藥辨證施治，外用針灸、推拿、艾灸、拔罐、刮痧等方式緩解疲勞。

中藥治療需辨證施治

中醫(yī)講究辨證論治，中藥治療慢性疲勞綜合癥需要根據(jù)患者的具體證候進(jìn)行辨證施治。常用的中藥方劑比如歸脾湯，適用于心脾兩虛的患者，具有健脾養(yǎng)心、益氣補(bǔ)血的功效。六味地黃丸適用于肝腎陰虛的患者，具有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)壯身體的作用。補(bǔ)中益氣湯適用于肺脾氣虛的患者，具有補(bǔ)中益氣、升陽舉陷的效果。當(dāng)然，具體辨辯證分型，還需專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。

患者如何緩解癥狀

面對(duì)慢性疲勞綜合征，第一步是接受它，理解它并非懶散或缺乏意志力的表現(xiàn)，而是身體發(fā)出的警告信號(hào)。理解疾病，可以幫助我們避免自我責(zé)備，更好地尋求幫助。然后設(shè)定小而實(shí)際的目標(biāo)，逐步恢復(fù)日常活動(dòng)。

同時(shí)可以尋找心理咨詢師或加入支持團(tuán)體，分享經(jīng)歷，獲取情感支持。生活中保證充足的睡眠，避免過度勞累。合理安排工作和休息時(shí)間，避免長時(shí)間的高強(qiáng)度活動(dòng)。均衡飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。

根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽等，逐步增加運(yùn)動(dòng)量。通過冥想、深呼吸等方式，緩解壓力和焦慮，保持良好的心態(tài)。(記者 姬薇)

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://cndedutech.com/showinfo-108-342677-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。