全媒體記者 齊向軍 韓堃  通訊員 李沐佳

今年的11月14日是第18個(gè)聯(lián)合國糖尿病日，今年的活動(dòng)主題是“糖尿病與幸福感”。據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟數(shù)據(jù)顯示，目前，我國糖尿病患者已超過1.4億，發(fā)病率達(dá)到了11.4%，而且有年輕化趨勢。那么生活中我們該怎么做好糖尿病的預(yù)防?

駐馬店市中心醫(yī)院婦女兒童醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科副主任田艷娟介紹，糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是空腹血糖大于7.0mmol/L，餐后2小時(shí)大于11.1mmol/L，主要癥狀是口渴多飲多尿，體重減輕，并發(fā)癥包括眼底病變、周圍神經(jīng)病變等，是一個(gè)全身性的疾病，對身體損害比較大。

近年來，糖尿病年輕化趨勢明顯‌，18至29歲人群中患病率為5.0%，30至39歲為6.5%，40至49歲則高達(dá)11.1%。從類型上來說，我國糖尿病主要以2型糖尿病為主，占糖尿病總?cè)藬?shù)的90%以上。

目前，糖尿病的總體治療原則就是預(yù)防、控制和延緩糖尿病急慢性并發(fā)癥，最大程度地維持或提高患者的生活質(zhì)量。

生活中，該如何做好糖尿病的預(yù)防？田艷娟表示，要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走、慢跑、游泳、騎自行車等。要少吃油炸食物，比如少吃肥肉、燒烤，少喝含糖高的飲料，多吃蔬菜、水果。患了糖尿病后，要經(jīng)常測血糖，保證空腹血糖小于7.0mmol/L，餐后兩小時(shí)小于10mmol/L。如果出現(xiàn)視物不清，頭暈胸悶疼痛，全身乏力癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。（編輯 詹云清）

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