□河南省榮康醫(yī)院段文濤

在當今快節(jié)奏的社會中，抑郁癥如同隱匿在暗處的幽靈，悄然影響著許多人的生活。它不僅是一時的情緒低落，更是一種需要被重視、理解與科學對待的精神健康問題。

抑郁癥是一種常見的心境障礙。患者常常陷入深深的情緒低谷，持久且無緣由地感到悲傷、絕望。他們眼中的世界仿佛失去了色彩，日?；顒幼兊卯惓ＦD難。曾經(jīng)熱愛的事物，如今再也提不起興致。那些曾經(jīng)輕易就能完成的工作、學業(yè)任務(wù)，現(xiàn)在卻好似難以逾越的高山。即便是陽光明媚的日子，他們內(nèi)心依舊被陰霾籠罩，笑對生活成了一種奢望。

抑郁癥有哪些外在表現(xiàn)?

身體變化患者可能出現(xiàn)睡眠紊亂。要么徹夜難眠，在黑暗中數(shù)著時間等待天亮;要么嗜睡不醒，似乎想用睡眠逃避現(xiàn)實。

食欲變化患者食欲也會失調(diào)。有人暴飲暴食，從食物中找尋短暫慰藉;有人則對美食完全失去興趣，看著飯菜難以下咽，體重隨之急劇變化。

精神變化患者往往注意力難以集中，出現(xiàn)記憶力減退、工作學習頻頻出錯、思維變得遲緩、做決定時猶豫不決、對未來一片迷茫等現(xiàn)象。更有甚者自我否定嚴重，覺得自己一無是處，滿心都是愧疚與自責，仿佛所有的錯都歸咎于自身。

值得注意的是，抑郁癥有著嚴格的醫(yī)學診斷標準。專業(yè)醫(yī)生會依據(jù)患者的癥狀持續(xù)時間、嚴重程度，綜合心理測評、身體檢查等來判斷。一般來說，癥狀若持續(xù)兩周以上，且對日常生活、社交、工作學習造成顯著干擾，就需警惕抑郁癥的可能。

面對抑郁癥，誤解卻常常如影隨形。有人認為患者“就是想太多”“太矯情”，這種錯誤觀念給患者帶來二次傷害，讓他們在痛苦中愈發(fā)孤獨，不敢袒露心聲。事實上，抑郁癥有著復(fù)雜的生理、心理成因，大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、長期壓力積累、重大生活創(chuàng)傷等都與之相關(guān)。

如何治療抑郁癥?

藥物治療藥物治療是常見且有效的方法之一，抗抑郁藥物能調(diào)節(jié)大腦化學物質(zhì)，緩解患者癥狀，為康復(fù)奠定基礎(chǔ)。

心理治療心理治療在患者的康復(fù)過程中至關(guān)重要。認知行為療法幫助患者識別、糾正負面思維模式，重新構(gòu)建健康認知。人本主義療法給予患者無條件的積極關(guān)注，挖掘內(nèi)在力量。

運動療法適度運動促使身體分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等“快樂激素”，改善情緒狀態(tài)，哪怕只是每日散步半小時，長期堅持都能帶來驚喜改變。

另外，對于抑郁癥患者來說，家人與朋友的支持是那束穿透黑暗的強光。一個理解的擁抱、耐心的傾聽、日常的陪伴，都能成為他們堅持下去的動力。社會層面，普及抑郁癥知識、消除歧視，營造包容環(huán)境至關(guān)重要，讓患者不再因患病而羞于見人，能坦然尋求幫助。

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