近日，國(guó)家語(yǔ)言文字推廣基地、語(yǔ)言文字權(quán)威期刊《咬文嚼字》發(fā)布“2024年十大流行語(yǔ)”，“班味”一詞成功上榜。“班味”通常指人們因工作壓力大而表現(xiàn)出來(lái)的眼神疲憊、面容憔悴、不修邊幅等狀態(tài)，其內(nèi)在表現(xiàn)更多是在心理和情緒上的疲倦狀態(tài)。如何去除“班味”，保持良好的身心狀態(tài)，以“滿分狀態(tài)”實(shí)現(xiàn)一年工作圓滿收官，可以用下面的實(shí)際行動(dòng)來(lái)去除“班味”，平衡工作與生活，讓我們的日子更加張弛有度。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)多巴胺的分泌，也是解乏的一劑良方。

和長(zhǎng)輩、領(lǐng)導(dǎo)、同事談心談話，談?wù)勛晕页砷L(zhǎng)的感受，多聽聽別人的意見建議。

來(lái)一場(chǎng)酣暢淋漓的體育運(yùn)動(dòng)，讓身體保持“倍兒棒”狀態(tài)。

不妨多看一看書，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，在學(xué)思踐悟中排除心中雜念。

延長(zhǎng)休息時(shí)間，回到家不拖沓，立即洗漱洗掉“班味”，早點(diǎn)睡覺(jué)滿血?dú)w來(lái)。

(大河網(wǎng)河聲評(píng)論員 劉連福)

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