本報(bào)記者 李曉敏 李倩

隨著“小胖墩”逐年增多，“體重管理”成為公眾關(guān)注的健康熱點(diǎn)。近日，由省衛(wèi)生健康委組織制定的《河南省“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》(以下簡(jiǎn)稱《方案》)印發(fā)并實(shí)施，以幫助大家更好地管理自己的體重。

對(duì)于孕婦、學(xué)生、老年人等特殊群體，《方案》提出了更加細(xì)致的關(guān)懷措施。例如，針對(duì)孕產(chǎn)婦，將加強(qiáng)營養(yǎng)監(jiān)測(cè)并定期評(píng)估其身體狀況;對(duì)于孩子們，則確保每天至少有兩小時(shí)的時(shí)間用于體育鍛煉，并且校園及周邊500米內(nèi)不允許銷售高鹽、高糖食品。同時(shí)，也會(huì)加強(qiáng)對(duì)老年人的健康管理，指導(dǎo)他們選擇適合的食物并保持適量運(yùn)動(dòng)。

近年來，兒童肥胖發(fā)病率逐漸增加，由肥胖引起的糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸、脂肪肝等嚴(yán)重危害兒童健康。兒童青少年肥胖不僅可持續(xù)至成年期，而且增加多種慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，加重家庭及社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

“兒童正處于生長發(fā)育期，由于學(xué)習(xí)壓力大、自制力不強(qiáng)，減肥往往更困難，家長要為孩子制定好減肥計(jì)劃。”省兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝科學(xué)科主任衛(wèi)海燕建議，“每天戶外運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí)、每天5份成人拳頭大小的水果和蔬菜、1份成人手掌大小的優(yōu)質(zhì)蛋白，堅(jiān)持合理睡眠、不喝含糖飲料。”

從中醫(yī)角度如何看待肥胖問題?河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院黨委書記任獻(xiàn)青說，對(duì)于肥胖人群，“痰”和“濕”是最主要的兩個(gè)病邪，肥胖的干預(yù)要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)特點(diǎn)，順應(yīng)脾胃的生理特征，通過調(diào)節(jié)氣機(jī)、平衡陰陽、行氣開瘀、祛濕化痰，從而恢復(fù)臟腑的正常生理功能。

此外，營養(yǎng)專家建議，谷物、水果、肉類、蔬菜等均衡攝入也同樣重要。日常飲食可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)選擇吃一些苦瓜、山楂、荷葉、薏米、茯苓、山藥等藥食同源的食物。

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